9月に始まったハツラツお元気講座。10月は、4会場で開催しました。参加された皆さんからは、「楽しかった」「わかりやすく参考になった」等々感想をいただいています。

毎回、講師からの質問で「どこからが腕のはじまりか?」と、話があります。皆さん、口を揃えて「肩から」とお答えになりますが、講師の話だと…腕を挙げると、鎖骨(首の付け根にある骨)や肩甲骨(背中にある羽のような平らな骨)が一緒に動きますよね。なので、腕は、鎖骨や肩甲骨とつながっている…つまり胸や背中も腕の一部なんだそうです。体操で「腕回し」といわれると肩をグルングルンと動かしがちですが、そうすると肩関節に負担がかかり、肩が痛い!ってことになってしまうので、腕回しは、腕の一部である胸や背中を動かす意識で行うのがコツなんですって(^^♪　日常生活の中だと、例えば高いところに手を伸ばす時、肩から伸ばすのではなく、胸や背中から手を伸ばす意識をすると意外と高いところまで手が届くし、肩への負担も少なく、全身も伸びて、なんだか気持ちが良い気がします。
　普段の生活から意識して身体を使いこなすことが大切なんだなぁと、日常生活を振り返ることもできる講座でした。