皆様こんにちは。朝晩はだいぶ寒くなりましたが、日中はあたたかな陽を感じることもできますね。洋服選びは困りますね。体調を崩されていませんか?
　さて、11月12日ハイライフサポート管理栄養士、木村先生による「元気を保つ食生活講座」を「ゆめくらぶ春日会」様で開催し、16名の参加がありました。前半は「あたまの体操」。しっかりウォーミングアップをして講義を聴きました。当日の「朝ごはん」を思い出しながら、食品の10項目チェック表を皆さんに記入していただきました。バランスよく食事を摂取することの難しさを感じていただきました。主婦(夫)の方は毎日献立を考えて、調理して大変だな、と私の感想は置いといて、低栄養、栄養過多、どちらも予防が大切です。気にし過ぎてしまうと、食事も楽しいものではなくなってしまいます。バランス良く食事をとること、本当に難しいです。食べることは元気の源です。しっかり、おいしく食べて皆様が元気で楽しく過ごせますように。
次回は、ニ井坂寿会ヘお伺いします!